Styrketræning i København med individuel coaching
Når fremgangen går i stå, er svaret ikke automatisk flere sæt eller tungere vægte. Først ser vi på, hvad du gør i dag: øvelsesvalg, teknik, belastning og hvordan træningen passer ind i din uge. Det giver os et konkret udgangspunkt for at justere planen.
Jeg er Eleiko Strength Coach Level 1 og Level 2 og konkurrerer for Vesterbronx i +120 kg-klassen under DSF/IPF. Min officielle DSF-profil viser blandt andet en total på 802,5 kg ved TSK Cup 2025. Jeg bruger min egen løfteerfaring til at gøre tekniske detaljer anvendelige for dig, uanset dit nuværende niveau.
Teknik, du forstår under belastning
Vi arbejder med din opsætning, bevægebane og kontrol i de relevante løft. Instruktionen tager udgangspunkt i din krop og erfaring. Du får konkrete fokuspunkter, så en teknisk justering kan øves og vurderes, frem for at blive endnu en besked at huske.
Squat, bænkpres og dødløft kan indgå sammen med supplerende øvelser. Programmet følger dit mål. Vi tilpasser belastningen og bygger progression ind, så du ved, hvad næste skridt er, og hvorfor det giver mening.
Hver træning er en del af planen
En god træning skal passe ind i en god uge. Derfor taler vi om din samlede træningsmængde, restitution og den tid, du kan afsætte. Målet er en struktur, du kan gentage og udvikle, også når din kalender ændrer sig.
Træningen foregår i Vesterbronx Gym på Vesterbro og kan være på dansk eller engelsk. Tag kontakt og fortæl om dit niveau og den del af din styrketræning, du vil udvikle. Så har vi et konkret udgangspunkt for at tale om dit forløb.