Question 1

Hvad koster personlig træning?

Accepted Answer

Prisen afhænger af dit mål, hvor ofte du vil træne, og om du ønsker ernæringsvejledning. Book en gratis 15-minutters samtale, så vi kan tale om hvad der giver mening for dig — helt uforpligtende.

Question 2

Hvordan kommer jeg i gang?

Accepted Answer

Start med en gratis samtale på 15 minutter. Her snakker vi om dine mål, din hverdag og eventuelle udfordringer. Derefter laver jeg en personlig plan til dig, og vi kan starte træning med det samme.

Question 3

Skal jeg være i form for at starte?

Accepted Answer

Overhovedet ikke. Alle programmer er tilpasset dit nuværende niveau — uanset om du er helt nybegynder eller allerede erfaren. Vi starter der hvor du er, og bygger derfra.

Question 4

Hvad sker der ved en samtale?

Accepted Answer

Det er en uforpligtende 15-minutters samtale hvor vi snakker om dine træningsmål, din hverdag, eventuelle skader eller begrænsninger, og hvad du ønsker at opnå. Ingen salgstale — bare en ærlig snak.

Question 5

Hvor foregår træningen?

Accepted Answer

Jeg er baseret på Vesterbro, København og træner i lokale fitnesscentre i området. Vi finder det træningssted der passer bedst til dig og din hverdag.

Question 6

Kan jeg træne med en skade eller begrænsning?

Accepted Answer

Ja, med de rette tilpasninger. Med min baggrund i sundhedsvidenskab og Global Health designer jeg programmer der respekterer dine begrænsninger og hjælper dig sikkert fremad. Ved alvorlige skader samarbejder vi med din læge.

Question 7

Hvad er Donovans faglige baggrund?

Accepted Answer

Jeg har en Master i Global Health fra Københavns Universitet, en Bachelor i Ernæring og Sundhed fra Metropol, 7+ professionelle certificeringer (bl.a. NATO PT, Strength & Conditioning, Nordic Nutrition), erfaring som college football-spiller i USA, og jeg stiller selv op i styrkeløft.

Question 8

Hvor lang tid før jeg ser resultater?

Accepted Answer

De fleste mærker øget energi og styrke inden for 2-3 uger. Synlige kropsændringer kommer typisk efter 6-8 uger med konsistent træning. Varige resultater kræver tålmodighed og systematik.

Question 9

Tilbyder du kostvejledning?

Accepted Answer

Ja. Med min akademiske baggrund i Ernæring og Sundhed samt Nordic Nutrition Keyhole certificering tilbyder jeg evidensbaseret kostvejledning som en del af dit program. Træning og ernæring hænger uløseligt sammen.

Question 10

Kan man træne på engelsk?

Accepted Answer

Ja! Jeg er opvokset i USA og taler flydende engelsk og dansk. Mange af mine klienter er expats i København, og al kommunikation kan foregå på engelsk.

FEDTPROCENT
BEREGNER

BEREGN DIN FEDTPROCENT

FEDTPROCENT KATEGORIER

MÆND

KVINDER

SÅDAN MÅLER DU KORREKT

TALJE

HALS

HOFTE (KVINDER)

VIL DU ÆNDRE DIN KROPSKOMPOSITION?

FEDTPROCENTBEREGNER