BEREGN DIT BMI
HVAD ER BMI?
BMI — Body Mass Index — er et simpelt mål der sætter din vægt i relation til din højde. Det blev udviklet i 1800-tallet af den belgiske statistiker Adolphe Quetelet og bruges i dag af WHO som en hurtig screening for vægtrelaterede sundhedsrisici.
Formlen er enkel: din vægt i kilogram divideret med din højde i meter i anden potens (kg/m²). Resultatet placerer dig i en af fire kategorier.
BMI KATEGORIER
BEGRÆNSNINGER VED BMI
BMI er et nyttigt screeningsværktøj, men det har vigtige begrænsninger du bør kende:
- !BMI skelner ikke mellem muskelmasse og fedtmasse. En styrkeløfter med lav fedtprocent kan have et BMI over 30.
- !Det tager ikke højde for fedtfordeling. Mavefedtet (visceralt fedt) er mere sundhedsskadelig end fedt på hofterne, men BMI fanger ikke denne forskel.
- !Alder, køn og etnicitet påvirker hvad der er et sundt BMI-niveau. WHO's grænseværdier er generelle og passer ikke alle.
- !For børn og ældre bruges andre referencerammer end for voksne.
Derfor er BMI bedst som ét datapunkt i en bredere vurdering — ikke som den endelige dom over din sundhed. Prøv vores fedtprocent-beregner for et mere nuanceret billede, eller læs om body recomposition — at tabe fedt og bygge muskler samtidig.
VIL DU HAVE HJÆLP TIL AT NÅ DIT MÅL?
Et tal på en skærm er et udgangspunkt — ikke en plan. Book en gratis samtale og lad os tale om hvad der faktisk virker for dig.
Af Donovan Moloney, MSc Global Health, BSc Ernæring og Sundhed